mam 15 lat

Więc tak: do obrony lepszy będzie kickboxing, a po za tym 15-18lat to tylko średnia, przeciętnie w tym wieku jest najwięcej osób. Mp. ja też chodzę i się nie wstydzę że mam 12 lat, bo nawet jest jeden 10 lat chodzą też czasem po 30 lat, zalezy gdzie jestem na treningu, a to wygląda mniej więcej tak: rozgrzewka (wymaga kondycji), rozciąganie sie [...]

Powiedzcie mi , jak to jest mam 16 lat mam wudzie obwód tylko 49 cm .. nogi cwicze juz od 2 miesiecy na przysiad na treningu FBW biorę 70 kg x 10 3 serie , na klate cwicze 60 kg x 15 3 serie , w klacie mam 103 cm , dlaczego nogi takie malutkie? i czy duzo na takie patyczki biore? Waga 64,5 kg wzrost 174 cm dzisiaj na silowni sie wazylem zaczynalem [...]

Powiedzcie mi , jak to jest mam 16 lat mam wudzie obwód tylko 49 cm .. nogi cwicze juz od 2 miesiecy na przysiad na treningu FBW biorę 70 kg x 10 3 serie , na klate cwicze 60 kg x 15 3 serie , w klacie mam 103 cm , dlaczego nogi takie malutkie? i czy duzo na takie patyczki biore? Waga 64,5 kg wzrost 174 cm dzisiaj na silowni sie wazylem zaczynalem [...]

Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się [...]

Tez pomocy potrzebuje :P Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z [...]

[...] wygladam nieznacznie lepiej ale nadal waze to 79kg chodz bardzo staram sie miec to 85 kupilem juz kreatyne i do tego robie diete no jeszcze tran kupilem bo sie przyda :) mam nadzieje ze masa podskoczy. co do szerokich uchwytów na drązku to je równiez robie ale jak zaczynam trening na drązku to na poczatku ustalam chwyt szeroki czy wąski i [...]

Ja mam 14 lat no 15, i waże z 85 kg nawet ważyłem 91, i powiem że musiałem sobie bandażować kolana bo mnie tak bolały i nie wiem od czego być może od kompa bo bardzo dlugo siedze czasem, ale też w tym czasie robiłem dużo pistoletów może jedno i drugie :) hmmmmm ciekawe kto mądrzejszy Pavel czy Knife ?? :D jeżeli chodzi o te stabilizatory to pierw [...]

[...] od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum ważyłem 90 kg, przy wzroście 178 cm, w talii ponad 100 było :-D, [...]

"Witam. Mam 20 lat, waze 86kg, wzrostu mam 180cm, moj staz na silowni to ok. 5-6 lat z roczna przerwa" - chodziło mi bardziej o autora - nie popieram brania sterydów jakichkolwiek przez 15 latków - chodzi mi ogólenie o osoby powiedzmy z tym 2 latnim starzem - które chca wziasc koksy - wiesz destiny zgadzam sie z toba - ale niektórzy [...]

Muszisz napisac jak dlugo trenujesz ile masz lat i kiedy masz te testy do strazy pozarnej.Ja np. trenuje 6 w tyg. bez odzywek, ale na diecie i nie mam wiekszych problemow z regeneracja, ale mam za soba 15 lat treningu. Napisz jeszcze co na tych testach ma byc, bo rozumiem ze starasz sie o prace w strazy. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu [...]

[...] kark a się okazuje że się leży w szpitalu i wtedy tylko 'Siostro kaczuszkę poprosze' niestety taka jest prawda ja moją kariere ćwiczeń pakowania zaczełem w wieku 13 lat mam kumpla o 3 lata starszego odemnie ktury posiadał 2 krążki o wadze 9 kg czyli 18 kładliśmy się na sanki pakowaliśmy na klate po 10 x 10 dzienie codzienie potem były drążki [...]

1. Odświeżasz temat sprzed 1,5 roku Mam lat 15 nie znam sie za duzo na tym bo niedawno zaczolem... Jak sie nie myle masz dobry plan treningu. 2. Masz 15 lat. Nie masz doświadczenia. Doradzasz ...jak sobie chcesz zobaczyc trening to popatrz na necie na youtube.KIMBO wpisz jego trening... 3. Kimbo nie trenuje boksu tylko MMA

[...] zapaśników było, tak na luzaku sparowali, to mówię dołączę. Wziąłem się za takiego chudzielca, 60kg 15 lat, trenuje z półtorej roku - mówię złapię i przerzucę za plecy i mam wygraną. I rzeczywiście złapałem go i przerzuciłem za siebie, tylko że szybko się wywinął i mnie złapał, a ja spróbowałem raszować tylko że jak już pisałem nogi z waty i [...]

Witam, mam pytanie , czy w wieku 15 lat mozna brac flexa? Mam problemy ze stawami spowodowane duzym wysilkiem, a czytalem, ze flex jest bardzo dobry

[...] mocnym dopięciem i wolnym negatywem 12/12 x 7,5kg z jeszcze wolniejszym i mocniejszym negatywem i dopięciem Uwagi: Za dużo ciężatu w rozpiętkach i przenoszeniu. Od dzisiaj mam 17 lat! W związku z tym życzę sobie, żeby do następnych urodzin szło 170kg w przysiadzie i martwym %-) W klacie też mogę mieć 170 }:-( DIETA: [...]

Tygrysku na każdego kiedyś przyjdzie pora poza mna, uff. mam tyle lat co Tiger a instynktu zero, a moj zegar biologiczny twierdzi, ze nadal mam 16 lat Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-29 15:05:43

Czesc mam 16 lat (znaczy 15 i 11miesiecy) Na silownie zaczalem chodzic od 1 czerwca , co 2 dni. Napisze wam moj plan treningowy i zadam pytanie. Czy to zachamuje moj wzrost?! 1 dzien) Kalta : rozpietki Biceps : moditewnik triceps : wyciskanie francuskie brzuch : ciezar wlasny 2) dzien brzuch : cw lydka : spiecia stojac uda : przysiady - atlas [...]

Witam, mam do was wielka prośbę o podpowiedzenie ułożenie prawidłowej diety na masę. Trenowałem wcześniej 3lata, miałem przerwę 4 lata, chciałbym teraz od nowa zacząć trenować z dobra dieta na masę. Mam 34 lat, wzrost 183cm, ważę 90kg, chciałbym ważyć 100kg lub ponad. Przebywam teraz w angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki [...]

mam tak samo jak ty z czasem, ale dieta bardziej mi sie kojarzy z odchudzaniem mojej mamy a nie z pakowaniem wiem ze to przymus ale mi bardziej zalezy na rozciagnieciu kosci heh, pierw rozszerzyc ta klatke "gimnazjalisty" a nie bic na tym mięcho.. ostro chudy jestem nadal a nie bylem ;p rozserzyc klatke z porzdu zeby odleglosc miedzy [...]

[...] zulaka o osłabianiu powięzi i zwiększeniu ryzyka zerwania tych 2 mięsni kiedyś wbiłem wino w łydkę , nie polecam %-) ogólnie od nastu lat żona mi robi iniekcje w pośladki , nie mam wcale jakiś tam zrostów a iniekcji poszło w setkach lecz od nastu lat sok podgrzewam pod ciepłą wodą i bije igłami 6 jak muszę samemu to barki dla mnie są idealne